Pozwól swojemu ciału odpocząć
Po co są nam potrzebne maty sensoryczne ? Najczęściej służą zapobieganiu chorobom stóp i ich konsekwencji. Jednak funkcja tych masażerów na tym się nie kończy. W ludzkich stopach znajduje się wiele zakończeń nerwowych, a także żył i stawów.Korzyści z zakupu i używania mat do masażu są następujące : wspomagają prawidłową budowę fizjologicznych łuków stóp dziecka; normalizują napięcie mięśniowe; działają na strefy refleksologiczne stóp; wzmacniają mięśnie i elastyczność stóp; stymulują krążenie krwi w kończynach dolnych; pomagają zwalczać stres.
Jak korzystać z mat sensorycznych ?
Zacznijmy od rozgrzania
Ta rozgrzewka pomoże naładować energię rano lub zrelaksować się wieczorem. Na początku może poczujesz ból, ale z czasem minie, a taka rozgrzewka przyniesie nie tylko korzyści, a przyjemność. Rozgrzewka odbywa się na Macie z igłami, dla dzieci zalecamy stosowanie dywanu z kamykami. Więc: Zacznij naprzemiennie stąpać po macie tylko palcami u stopy i płynnie tocz się po zewnętrznych i wewnętrznych krawędziach stopy, zginając całą stopę, a jednocześnie oprzyj dłoń o ścianę, aby nie bolało. Zmień stopę. Na przemian stań na macie jedną stopą (wskazane jest, aby palce u nóg były otwarte i by nie przyciskać palców do maty). Stań obiema stopami na macie, próbując rozłożyć ciężar na piętach, i stój przez 10–15 sekund, z czasem możesz wydłużyć czas, gdy nie będzie bolało.
Jeśli jesteś zmęczony / zmęczona
Ten niewielki zestaw ćwiczeń pomaga również w chronicznym zmęczeniu. Tutaj wystarczy mieć matę do akupunktury i regularnie powtarzać ten zestaw ćwiczeń: Stań na przemiennie lewą i prawą nogą, przez 2-3 minuty każda, jeśli Cię to boli, możesz postawić krzesło w pobliżu i usiąść na nim, aby kontrolować nacisk na matę; Następnie stań obiema stopami i spróbuj stać przez około – 5 minut, jeśli boli ponownie, usiądź na krześle; Ostrożnie połóż się na macie gołymi plecami i leż się na niej przez 5-15 minut, podczas leżenia możesz głęboko oddychać lub podnosić klatkę piersiową do góry. Jeśli cię to boli, połóż cienki ręcznik lub koszulkę. Opcjonalnie dłonie można dodawać do ćwiczeń, należy im przydzielić nie więcej niż 2 minuty. Zalecamy również rozpoczęcie od rozgrzewki, a następnie przejście do tych ćwiczeń w celu ogrzania stopi innych części ciała.
Jeśli boli Cię głowa
W przypadku bólu głowy zalecamy użycie wałka lub półwałka, ale jeśli nie jest to możliwe, można skręcić matę w rolkę i wykonać ćwiczenia. Bądź ostrożny, ponieważ skóra na głowie i szyi jest bardziej wrażliwa niż skóra stóp. Więc: Połóż na podłodze matę do jogi lub dowolną inną miękką powierzchnię, połóż się i połóż wałek lub półwałek pod głową. Następnie przetaczaj nim płynnie od podstawy głowy do szyi, nie więcej niż 10 minut. Teraz usiądź prosto, podnieś wałek i za pomocą rąk przyłóż go do różnych części głowy, naciskając tak, aby NIE poczuć bólu. Wykonuj ćwiczenie przez 10-15 minut. Opcja dla leniwych: usiądź wygodnie na kanapie, chwyć ulubioną książkę lub słuchawki, połóż wałek pod głowę i po prostu spędź czas naczytaniu z korzyścią dla głowy.
Płaskotopie u dzieci
W przypadku płaskich stóp u dzieci zalecamy prowadzenie zajęć co najmniej 2 razy dziennie na macie. Zalecamy wykonanie następujących ćwiczeń: Zacznij od chodzenia w miejscu, powoli podnieś i opuść nogi, próbując naśladować chodzenie. Stań prosto z obiema stopami na macie i przetocz stopy od palca do pięty. Powoli chodź wzdłuż maty na palcach i z powrotem na piętach (4-6 powtórzeń) Ćwiczenia będą bardziej skuteczne, jeśli zostaną przeprowadzone w formie gry, daj dziecku zadanie chodzenia po palcach, stąpania tylko po kamykach określonego koloru. Podczas stania na obu nogach, pozwól dziecku chwycić kamyk palcami stóp lub złożyć matę stopami. Cały kompleks powinien zająć około pół godziny, co najmniej dwa razy dziennie, aby wyniki się utrwaliły. Nie zapominaj, że leczenie płaskostopia najlepiej wykonać po konsultacji z ortopedą.
Kiedy nie używać mat sensorycznych ?
Przeciwwskazania do stosowania maty do masażu: Nie należy ich stosować w obecności brodawczaków, pieprzyków, brodawek, zapalenia skóry i innych zmian skórnych. Zakrzepowe zapalenie żył, guzy, epilepsja, ciąża, etap zaostrzenia chorób przewlekłych, gorączka i skłonność do krwawień są również przeszkodami w zabiegach masażu. Jeśli masz te problemy, to przed użyciem maty skonsultuj się z lekarzem. Nie zapominaj, że mata sensoryczna jest przedmiotem higieny osobistej i wymaga regularnego czyszczenia i dezynfekcji.
Jakie maty znajdziesz w naszej ofercie ?
